ЖЕНСКОЕ

ЗДОРОВЬЕ

КУРС

ЭТАП I

ТРЕНИРОВКА ГЛУБОКИХ МЫШЦ

ПРЕССА И ТАЗОВОГО ДНА

3500 руб.

АБОНЕМЕНТ НА 2 МЕСЯЦА

  НАЧАЛО ЗАНЯТИЙ 14 СЕНТЯБРЯ  

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

ЭТОТ КУРС ПОДОЙДЁТ, КАК ЖЕНЩИНАМ, ТАК И МУЖЧИНАМ.

НО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОН НАПРАВЛЕН НА РЕШЕНИЕ

СЛЕДУЮЩИХ ПРОБЛЕМ:

БОЛИТ ПОЯСНИЦА И ВИСИТ ЖИВОТ.

"ФАРТУК" НАД ШВОМ ОТ КЕСАРЕВА

ДИАСТАЗ ИЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ "ДОМИК" ИЗ МЫШЦ ЖИВОТА ВО ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС

ПОПАДАЕТ ВОЗДУХ ВО ВЛАГАЛИЩЕ

СТРЕССОВОЕ НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ

(ВО ВРЕМЯ БЕГА, ПРЫЖКОВ, ЧИХАНИЯ)

БОЛИТ ПОЯСНИЦА ПОСЛЕ ДОЛГИХ ПРОГУЛОК ИЛИ СТОЯНИЯ НА НОГАХ

БОЛИТ ПОЯСНИЦА ВО ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС И НЕТ РЕЗУЛЬТАТА

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН НОГ ИЛИ МАЛОГО ТАЗА

ДИАГНОСТИРОВАНО ОПУЩЕНИЕ СТЕНОК ВЛАГАЛИЩА ИЛИ ВНУТРЕННИХ

ОРГАНОВ 1-2 СТЕПЕНИ

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ

НА КУРС ПРЯМО СЕЙЧАС

3500 руб.

АБОНЕМЕНТ НА 2 МЕСЯЦА

  НАЧАЛО ЗАНЯТИЙ 14 СЕНТЯБРЯ  

ЧТО ОЖИДАЕТ ВАС НА КУРСЕ:

УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА 

УКРЕПЛЕНИЕ ГЛУБОКИХ МЫШЦ

ПРЕССА И ТАЗОВОГО ДНА

ПОДДЕРЖКА И ЛИЧНОЕ

СОПРОВОЖДЕНИЕ ТРЕНЕРА

ВЕБИНАРЫ

СО СПЕЦИАЛИСТАМИ

ИНТЕРАКТИВНЫЕ ИГРЫ

С ЗАНЯТИЯМИ

ВЫПОЛНИТЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

КАЖДЫЙ УРОК СОСТОИТ ИЗ ДВУХ ЧАСТЕЙ

1 ЧАСТЬ. ДЫХАНИЕ В ТРЕНИРОВКАХ

2 ЧАСТЬ. ТРЕНИРОВКА С МЯЧОМ

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ЭТОГО КУРСА

УКРЕПИТЕ ПЕРЕДНЮЮ БРЮШНУЮ

СТЕНКУ, ПОДТЯНИТЕ ЖИВОТ

УМЕНЬШИТСЯ ПРОЯВЛЕНИЕ ДИАСТАЗА

И ЕГО СИМПТОМОВ "ДОМИК"

УБЕРЁТЕ "ЗАБОР ВОЗДУХА" ВО ВРЕМЯ

ПОЛОВОГО АКТА ИЛИ ПЕРЕВЁРНУТЫХ ПОЗ

УКРЕПИТЕ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА, ЧТОБЫ ЛИКВИДИРОВАТЬ СТРЕССОВОЕ НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ 

УЛУЧШИТСЯ КООРДИНАЦИЯ РАБОТЫ МЫШЦ КОРА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОДДЕРЖАНИЯ ОСАНКИ

ИЗБАВИТЕСЬ ОТ БОЛЕЙ В КРЕСТЦЕ

И ПОЯСНИЦЕ ВЫЗВАННЫХ СЛАБОСТЬЮ ПРЕССА

ВОССТАНОВИТЕ ФУНКЦИИ МЫШЦ ПРЕССА И ТАЗОВОГО ДНА ПОСЛЕ РОДОВ

СМОЖЕТЕ ПОДГОТОВИТЬСЯ К БЕРЕМЕННОСТИ

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ

2 МЕСЯЦА ЗАНЯТИЙ

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО УПРАЖНЕНИЯ В ЭТОМ КУРСЕ 

ПОДОБРАНЫ ТАК, ЧТОБЫ ИХ МОГ ВЫПОЛНЯТЬ ЛЮБОЙ, ЗДЕСЬ 

ЕСТЬ ВСЁ-ТАКИ НЕКОТОРЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ

БЕРЕМЕННОСТЬ НА ЛЮБОМ СРОКЕ

ПРОШЛО МЕНЕЕ 8 НЕДЕЛЬ ПОСЛЕ

ОПЕРАЦИЙ, КЕСАРЕВА ИЛИ 

ЕСТЕСТВЕННЫХ РОДОВ

КРОВОТОЧАЩИЕ МИОМЫ ИЛИ МИОМЫ

НА НОЖКЕ

ОПУЩЕНИЕ МАТКИ 3-4 СТЕПЕНИ ИЛИ ЕЁ ВЫПАДЕНИЕ

ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫЕ ОПУХОЛИ

КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ

ЯВЛЯЮТСЯ ОГРАНИЧЕНИЕМ К НЕКОТОРЫМ УПРАЖНЕНИЯМ, НО ЗАНИМАТЬСЯ МОЖНО

ОСТРЫЕ БОЛИ ИЛИ ВОСПАЛЕНИЕ

В ЖИВОТЕ И МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЕ

УЩЕМЛЁННЫЕ ПАХОВЫЕ ГРЫЖИ

ИЛИ ГРЫЖИ БЕЛОЙ ЛИНИИ ЖИВОТА

КРОВОТОЧАЩИЙ ГЕМОРРОЙ  ИЛИ ВЫПАДЕНИЕ УЗЛОВ

ВЫПАДЕНИЕ ПРЯМОЙ КИШКИ ИЛИ ПРОЛАПС 3-4 СТЕПЕНИ

ДОБРОКАЧЕСТВЕННЫЕ ОПУХОЛИ

В ФАЗЕ РОСТА

ВНУТРИМАТОЧНАЯ СПИРАЛЬ

ЯВЛЯЮТСЯ ОГРАНИЧЕНИЕМ К НЕКОТОРЫМ УПРАЖНЕНИЯМ, НО ЗАНИМАТЬСЯ МОЖНО

КАК ПРОЙДУТ ЗАНЯТИЯ

ПОСЛЕ ОПЛАТЫ ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА СВОЙ E-MAIL ЛОГИН И ПАРОЛЬ ОТ ЛИЧНОГО КАБИНЕТА С ТРЕНИРОВКАМИ.  УРОКИ МОЖНО СМОТРЕТЬ НА КОМПЬЮТЕРЕ ИЛИ В МОБИЛЬНОМ ПРИЛОЖЕНИИ CHATIUM

КАЖДЫЙ УРОК ДЛИТСЯ 30 МИНУТ. ВЫ СМОТРИТЕ НА ЭКРАН И ПОВТОРЯЕТЕ ЗА ТРЕНЕРОМ. ТРЕНЕР ПОДРОБНО ОБЪЯСНЯЕТ ТЕХНИКУ КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ.

ЗАНИМАТЬСЯ НУЖНО 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО ЧАСУ ИЛИ 6 ДНЕЙ ПО 30 МИНУТ.

ВЫ С ЛЁГКОСТЬЮ СМОЖЕТЕ ВПИСАТЬ ТРЕНИРОВКИ В СВОЙ ГРАФИК.

ВСЕ УРОКИ МОЖНО СТАВИТЬ НА ПАУЗУ, ПЕРЕМАТЫВАТЬ ИЛИ СМОТРЕТЬ 

ПО НЕСКОЛЬКО РАЗ В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ.

ПОСЛЕ КАЖДОГО УРОКА МОЖНО ЗАДАТЬ ВОПРОС ТРЕНЕРУ

В КОММЕНТАРИЯХ ИЛИ ПРИСЛАТЬ ВИДЕО ДЛЯ РАЗБОРА

ТЕХНИКИ УПРАЖНЕНИЙ. ТРЕНЕР ВСЕГДА РЯДОМ

ВСЕ УЧАСТНИКИ БУДУТ ДОБАВЛЕНЫ В ГРУППУ INSTAGRAM 

"КЛУБ УЧАСТНИЦ", ГДЕ РЕГУЛЯРНО ПРОХОДЯТ ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ С

ГИНЕКОЛОГОМ, ДИЕТОЛОГОМ, ТРЕНЕРОМ И ДРУГИМИ СПЕЦИАЛИСТАМИ,

А ТАКЖЕ АНОНСИРУЮТСЯ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПО ТРЕНИРОВКАМ

ЧТО ПОНАДОБИТСЯ

МЯГКИЙ МЯЧ

ДЛЯ ПИЛАТЕСА

ДИАМЕТР 26-30 СМ

РОЛЛ ПЕННЫЙ

ДИАМЕТР 13-15 СМ

ШИПОВАННЫЙ МЯЧ

ДИАМЕТРОМ 10-12 СМ

КАК ВЫБРАТЬ ОБОРУДОВАНИЕ

1. КАК ВЫБРАТЬ РОЛЛ

2. КАК ВЫБРАТЬ МЯГКИЙ МЯЧ

3. КАК ВЫБРАТЬ ШИПОВАННЫЙ МЯЧ