АНАСТАСИЯ

ЛУНЕГОВА

  ТРЕНЕР ПО ПИЛАТЕСУ  

ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ

И ТРЁХМЕРНОМУ ДВИЖЕНИЮ

  • Instagram
  • Vkontakte

МОЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ

  • Тренировки при боли

  • Улучшение осанки

  • Восстановление после родов

  • Тренировки при диастазе

  • Тренировки при плоскостопии

  • Тренировки при артрозе

  • Тренировки при грыжах

  • Восстановление после травм

  • Улучшение гибкости и подвижности суставов и позвоночника

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

  • Пилатес на мате и с малым инвентарём

  • Функциональный 3D тренинг

  • Миофасциальный релиз

  • Работа с тазовым дном у женщин

ОБРАЗОВАНИЕ

ТЕРАПЕВТ ДВИЖЕНИЯ

(Movement therapist)

Выпускник Gray Institute (США)

Успешно закончила годичную программу для тренеров и врачей

G.I.F.T (Gray Institute of Functional Transformation)

Институт Функциональной Трансформации,

Специализация: Applied Functional Science

(Прикладная Функциональная Наука ТМ)

ПИЛАТЕС ТРЕНЕР

Polestar Pilates USA

Мной пройден полный курс пилатеса

на большом профессиональном студийном пилатес оборудовании

от крупнейшей международной школы

Polestar Pilates USA

ЖЕНСКИЙ ТРЕНИНГ

Pilates plus

Особенности тренировки беременных (Полина Пилюгина 2014г.)

Восстановление функции мышц тазового дна (Pilates plus 2014г.)

Работа с дыханием (Pilates plus 2014г.)

РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ТЕХНИКИ

Pilates plus

Миофасциальный релиз в работе персонального тренера (Pilates plus 2014 г.)

«Легкие ноги» по методу М. Фельденкрайза (Feldenkrais method 2015г.)

Кинезиотейпирование. Базовый курс (РОСТФИТ 2015 г.)

Работа с мягкими тканями (FSTT- Ленни Парачино 2018 г.)

ПРОГРАММЫ АССОЦИАЦИИ

ПРОФЕССИОНАЛОВ ФИТНЕСА

FPA

Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу

Функциональный тренинг I и II уровень

Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки 

Стретчинг в работе персонального тренера 

Визуальная оценка осанки в статике и динамике 

Основы сбалансированного питания. использование пищевых добавок в спорте и фитнес-тренинге

Фитнес-тренировки при остеопорозе и остеохондрозе 

Особенности фитнес-тренировки с пожилыми людьми 

Особенности фитнес-тренировки с детьми 

Фитнес-тестирование в работе персонального тренера

ДИПЛОМЫ

И СЕРТИФИКАТЫ

Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ПО БОДИБИЛДИНГУ

И ФИТНЕСУ (FPA)

ИНСТИТУТ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ

ТРАНСФОРМАЦИИ ГРЕЯ

GRAY INSTITUTE OF FUNCTIONAL TRANSFORMATION (G.I.F.T)

 

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: ПРИКЛАДНАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ НАУКА ТМ,

APPLIED FUNCTIONAL SCIENCE. США 2016

Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу

ИНСТИТУТ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ

ТРАНСФОРМАЦИИ ГРЕЯ 

G.I.F.T  (GRAY INSTITUTE OF FUNCTIONAL TRANSFORMATION)

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:

РАБОТА С МЯГКИМИ ТКАНЯМИ

Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу

ИНСТИТУТ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ

ТРАНСФОРМАЦИИ ГРЕЯ 

G.I.F.T  (GRAY INSTITUTE OF FUNCTIONAL TRANSFORMATION)

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:

ЦЕПНАЯ РЕАКЦИЯ В ТЕЛЕ ЧЕЛОВЕКА

Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу

ИНСТИТУТ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ

ТРАНСФОРМАЦИИ ГРЕЯ 

G.I.F.T  (GRAY INSTITUTE OF FUNCTIONAL TRANSFORMATION)

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:

РАБОТА С ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНЫМ

КОМПЛЕКСОМ

Функциональный тренинг 1 уровень (FPA)

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

I УРОВЕНЬ. (FPA)

Функциональный тренинг 2 уровень (FPA)

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

II УРОВЕНЬ. (FPA)

Основы сбалансированного питания (FPA)

ОСНОВЫ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК В СПОРТЕ И ФИТНЕС-ТРЕНИНГЕ (FPA)

Нутрициология

НУТРИЦИОЛОГИЯ

Кинезиотейпирование. Базовый курс

КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ. 

БАЗОВЫЙ КУРС

"Лёгкие ноги". По методу М. Фельденкрайза

«ЛЕГКИЕ НОГИ»

ПО МЕТОДУ М. ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА

Ягодичные мышцы. Практика безопасной тренировки в 3D

ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ.

ПРАКТИКА БЕЗОПАСНОЙ ТРЕНИРОВКИ В 3D

Нейропсихология вработе педагога

НЕЙРОПСИХОЛОГИЯ В РАБОТЕ ПЕДАГОГА

ПОЛНЫЙ КУРС СТУДИЙНОГО ПИЛАТЕСА 

НА ОБОРУДОВАНИИ POLESTAR PILATES USA (I-VI)

Полный курс студийного пилатеса на оборудованиии Polestar Pilates USA (I-VI)
Полный курс студийного пилатеса на оборудованиии Polestar Pilates USA (I-VI)
Полный курс студийного пилатеса на оборудованиии Polestar Pilates USA (I-VI)
Полный курс студийного пилатеса на оборудованиии Polestar Pilates USA (I-VI)
"Лёгкие ноги". По методу М. Фельденкрайза